Cách Giảm Đau Do Loãng Xương

By: Galo C. điều trị khớp 06.03.2019

Loãng xương là một trong những bệnh về xương phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tình trạng này khiến xương trở nên mỏng manh và yếu, ảnh hưởng đến khoảng 75 triệu người ở Châu Âu, Hoa Kỳ và Nhật Bản. Theo Tổ chức Loãng xương Quốc tế, loãng xương gây ra hơn 8,9 triệu ca gãy xương hàng năm. Khuyến cáo : Theo Tổ chức Loãng xương Quốc gia NOF , lượng canxi cần cả từ thực phẩm và chất bổ sung phụ thuộc vào giới tính và tuổi của. Nguồn canxi: cá mòi và cá hồi đóng hộp, đậu nành và đậu phụ, hạnh nhân, phô mai, sữa, cải bó xôi và nước cam. Vitamin D là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta.

Những điều người loãng xương không nên làm

Loãng xương osteoporosis là hiện tượng tăng phần xốp của xương do giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng của một đơn vị thể tích, giảm mật độ xương tức là tỷ trọng chất khoáng trong xương BMD: bone meterial density.

Bệnh loãng xương và cách phòng chống loãng xương

Loãng xương là một căn bệnh tiến triển âm thầm, hầu như không có biểu hiện gì đặc biệt cho đến khi xuất hiện biến chứng gãy xương, biến dạng cột sống, tàn phế về thể chất và cả về mặt tâm lý. Vì vậy, nên xây dựng cho mình và gia đình một chế độ ăn phòng ngừa sớm bệnh loãng xương. Để phòng chống loãng xương cần thực hiện ngay từ lúc nhỏ, chế độ ăn của trẻ cần phải đảm bảo cung cấp đủ canxi và vitamin D để phòng chống còi xương. Đến tuổi thanh niên, các bậc phụ huynh cần chú ý duy trì chế độ ăn đảm bảo cả 2 yếu tố trên để bộ xương phát triển tốt, đạt tới đỉnh cao của mật độ xương vào giai đoạn 25 — Sau đó, mật độ xương sẽ giảm xuống ở nữ tuổi mãn kinh và nam giới sau 55 tuổi. Những người khi còn trẻ có mật độ xương thấp khi về già rất dễ bị loãng xương. Những người gầy yếu, nhỏ bé cũng có nguy cơ loãng xương cao hơn.

Vào độ tuổi trung niên, khi mật độ xương giảm, tất cả chúng ta đều phải đối mặt với nguy cơ bệnh loãng xương. Vậy loãng xương là gì? Nguyên nhân và triêu chứng của loãng xương như thế nào? Hãy cùng trả lời những câu hỏi đó qua bài viết sau. Loãng xương xảy ra khi xương mất dần canxi, khiến xương bị xốp, yếu và trở nên dòn và dễ gãy hơn. Nhiều người thường chủ quan với bệnh loãng xương do bệnh diễn tiến chậm theo thời gian, tuổi tác. Đến khi người bệnh cảm thấy đau, nhức trong xương là bệnh đã trở nặng, lúc đó người bệnh mới khám và dùng thuốc điều trị thì khó có cơ hội phục hồi do hệ xương trong cơ thể đã bị hao mòn quá nhiều.

Chế độ ăn phòng ngừa sớm bệnh loãng xương

2. Chế độ ăn phòng ngừa sớm bệnh loãng xương

Người bị loãng xương không nên lạm dụng thuốc giảm đau. Ảnh: cbsnews. Hậu quả nặng nề nhất mà bệnh loãng xương để lại chính là gãy xương, khiến cho người bệnh mất khả năng vận động, phải nằm liệt một chỗ, trở thành gánh nặng cho cả gia đình và xã hội. Vậy người loãng xương không nên làm gì để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra? Người ta thường ví von bệnh loãng xương là một tên ăn cắp vặt. Mỗi ngày chúng lấy dần canxi và khoáng chất trong xương của cơ thể mỗi người gây thiếu canxi. Tốc độ mất xương ở mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Loãng xương là bệnh khi mật độ xương giảm khiến xương mỏng giòn và yếu, dễ gãy xương. Điều trị bệnh loãng xương cần nhiều thời gian và nên kết hợp nhiều phương diện: Dinh dưỡng, tập thể dục dưỡng sinh. Ngoài ra trong dân gian cũng có nhiều bài thuốc điều trị loãng xương. Thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao: phô mai, sữa chua, sữa bò, đậu nành, hải sản, các loại cá hộp, bông cải xanh, nước cam… Magie cũng khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong hình thành khoáng xương. Rau xanh, các loại đậu, hạt, ngũ cốc chưa tinh chế chứa nhiều Magie 1. Thực phẩm chứa vitamin D giúp tổng hợp canxi cho xương: Cá hồi, cá ngừ, sữa được bổ sung vitamin D, viên bổ sung vitamin D và canxi… 2. Thực phẩm chứa chất đạm — chất béo tốt cho xương: Thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, cá, trứng và thực phẩm từ sữa, các loại đậu ví dụ đậu lăng, đậu thận , các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, các loại hạt, dầu cá, dầu ô liu… 1.

L oãng xương l à bệnh phổ biến thường gặp ở người cao tuổi. Căn bệnh này gây nên các triệu chứng: đau nhức xương, cong vẹo cột sống, gù ,.. Loãng xương hay còn gọi là xốp xương, tức là tỷ trọng khoáng chất của bộ xương ở một cơ thể bị suy giảm một cách đáng kể, trong đó vai trò của hormone sinh dục estrogen, androgen , các chất protein, vitamin D và canxi rất quan trọng với sự phát triển của xương. Tuổi cao cùng với việc giảm nội tiết tố, hệ cơ quan như tiêu hóa, bài tiết, thần kinh, tuần hoàn hoạt động yếu. Khi đó, xương hấp thụ canxi và những chất dinh dưỡng kém, dẫn đến mất cân bằng giữa việc tạo và hủy xương, khiến xương trở nên xốp hơn và thưa hơn.

Bệnh loãng xương là tình trạng mật độ khoáng chất của xương giảm dưới ngưỡng bình thường làm cho xương mất đi sự khoẻ mạnh và dễ bị gãy.

1. Nhu cầu canxi hàng ngày

Mặc dù xương có độ khoáng cao nhưng luôn đổi mới về thành phần các chất, luôn luôn có hiện tượng hủy và tạo xương trong cơ thể ở mọi thời điểm kể cả khi lớn tuổi. Các tính chất hình thái của xương tùy vào lứa tuổi, điều kiện dinh dưỡng, hoạt động cơ, ảnh hưởng của nội tiết tố. Loãng xương là bệnh lý rối loạn cân bằng giữa hai quá trình hủy xương và tạo xương của cơ thể, trong khi tạo xương chậm hẳn do tuổi tác hoặc các yếu tố khác thì hủy xương lại diễn ra nhanh hơn khiến cho chất lượng xương giảm, xương trở nên mỏng, xốp, giòn và dễ gẫy. Loãng xương là một bệnh lý âm thầm, bệnh nhân thường không có triệu chứng gì cho đến khi xuất hiện gãy xương, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của số đông người có tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Loãng xương xuất hiện ở mọi lứa tuổi với nhiều nguyên nhân khác nhau, có khi là hậu quả của một số bệnh hoặc việc lạm dụng một số loại thuốc gốc glucorticoid nhưng phần lớn phụ thuộc vào quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Phần lớn, bệnh loãng xương sẽ làm cho xương quan trọng dễ gãy hơn bình thường, đặc biệt là cột sống, khớp hông, khớp tay và cánh tay trên. Nguyên nhân của tình trạng loãng xương xảy ra khi cơ thể thiếu hụt những chất cơ bản trong việc giúp tăng cường xương rất quan trọng gồm. Với những nhóm rủi ro của bệnh loãng xương thường gặp ở người caotuổi và phụ nữ vào thời kì mãn kinh nhưng nếu bắt gặp ở những người trẻ tuổi thìnguyên nhân xuất phát từ việc đã có bệnh trong người như bệnh liên quan đến máu,bệnh gây ra điều bất thường trong việc phát triển xương hoặc bệnh di truyền, vì vậynhững trường hợp không xuất phát từ tình trạng thái hóa xương nhưng là vì sự hình thành của xương bất bình thường. Bệnh loãng xươngđược xem là thảm họa âm thầm đe dọa đến cơ thể mà chúng ta không hay biết vì nókhông có dấu hiệu nhận biết nào để cảnh giác, khi biết thì xương đã bị gãy rồi hoặcxương sống bị teo nên gây ra đau lưng, lưng gù, trông lùn đi, giảm sự nhanh nhẹn. Bên cạnh đó, một vài bệnh nhân loãng xương có thể bị trình trạng dễ bị rụng răng nữa. Chúng ta có thể biết được tình trạng loãng xương từ việc kiểm tra sức khỏe định kỳ năm mà có sự điểm tra độ dày đặc của xương BMD bằng việc kiểm tra cột sống vùng eo và khớp hông cùng với lấy máu, kiểm tra độ canxi và vitamin D. Cách điều trị bệnh loãng xương.

LOÃNG XƯƠNG

Loãng xương là một trong những bệnh lý phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc biệt là những người nằm trong độ tuổi từ 40 — Hiểu nguyên nhân, nắm rõ các triệu chứng để có cách chữa và đẩy lùi tình trạng này là lời khuyên của những chuyên gia xương khớp. Đây là căn bệnh xảy ra khi xương mất dần canxi, khiến xương bị xốp, yếu và trở nên giòn và dễ gãy hơn. Nhiều người thường chủ quan với tình trạng loãng xương của mình do bệnh diễn tiến chậm theo thời gian, tuổi tác. Đến khi cảm thấy đau, nhức trong xương là bệnh đã trở nặng, lúc đó người bệnh mới điều trị thì khó có cơ hội phục hồi do hệ xương trong cơ thể đã bị hao mòn quá nhiều. Tình trạng xương bị bào mòn, trở nên loãng diễn ra rõ rệt khi tuổi cao.

Tổng quan. Loãng xương là g ì? Loãng xương là bệnh lí về xương làm khung xương bị suy yếu gây các triệu chứng đau, ảnh hưởng đến sinh hoạt và vận động của người bệnh. Loãng xương là căn bệnh nguy hiểm được xếp tương đương với tay biến mạch vành và tai biến mạch máu não. Loãng xương là căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi. Nếu để tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng rất khó điều trị, để lại những hậu quả nặng nề là gãy xương, thoái hóa xương khớp… Tuổi thọ trung bình càng cao thì số người mắc bệnh loãng xương ngày càng nhiều. Loãng xương là căn bệnh phổ biến hiện nay.

Câu 1: Hằng Thị - Tôi năm nay 24 tuổi, đã lập gia đình và cũng có kế hoạch có con thứ hai trong năm nay, nhưng sức khỏe tôi rất yếu, vừa rồi có bên Anlene về đo mức độ loãng xương miễn phí, họ kết luận tôi bị loãng xương ở mức độ trung bình. Bản thân tôi dạo này lúc sáng mới ngủ dậy người rất mệt mỏi, đặc biệt là hai cánh tay mỏi kinh khủng, tôi cố cầm nắm một cái gì đó cũng không thể. Nhưng khi tỉnh dậy thì lại bình thường, tình trạng như vậy có ảnh hưởng đến việc có con của tôi không? Và tôi nên làm gì bây giờ? Xin bác sỹ tư vấn giúp ạ?

4 Comments

Yhextremin

13.03.2019 at 06:37

Nấm linh chi hàn quốc trị bệnh gì móng tay nhiễm nấm

Steffen G.

10.03.2019 at 14:29

Mặc dù chúng ta không thể đẩy lùi hoàn toàn bệnh loãng xương nhưng vẫn có nhiều cách để kiểm soát nó và khá hiệu quả cho người lớn tuổi.

Christina M.

11.03.2019 at 04:59

2. Nguyên tắc dinh dưỡng trong bệnh loãng xương

Manuela S.

07.03.2019 at 18:23

Mắt cá chân bị nổi mụn đau nguy cơ loãng xương là gì

Leave a Comment

Copyright © pherbandfloweroil.com 2020 All Rights Reserved.